LUZ, CÁMARA, ADOS!

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¡Luz, cámara…ADOS! es un “concurso de cortos” en el que serán los adolescentes los que tendrán la tarea de expandir su creatividad, transmitir sus pensamientos y poder difundir sus conocimientos acerca de un tema que será seleccionado según el interés de cada grupo. Cada filmación será realizada por ellos mismos utilizando el método que deseen y luego se hará una selección de los 3 mejores cortos y 5 menciones especiales siendo galardonados en una entrega de premios con jurado invitado.

¿Quiénes pueden participar?

 Jóvenes entre 16 a 19 años escolarizados.

 La convocatoria se llevará a cabo en escuelas secundarias de CABA y provincia de Bs As.

¿Cuáles son los objetivos?

❶ Promover el interés sobre temas que involucran a los jóvenes.

❷ Motivar la investigación y la creatividad para que los jóvenes se conviertan en protagonistas y creadores de sus propios relatos.

❸ Fomentar el trabajo en equipo

❹ Acercar a los jóvenes herramientas para la elaboración de cortos.

¿Cómo debe realizarse la inscripción?

Para inscribirse es necesario completar un formulario que puede solicitarse por correo electrónico (info@ados.org.ar), o retirarse personalmente en ADOS, Vuelta de Obligado 1551 C.A.B.A.

¿Cuál es el período de inscripción?

Los formularios de inscripción se recibirán hasta el 15 de Julio de 2017.

¿Cuál es la fecha de envío del corto?

El plazo de recepción de cortometrajes se abre el día jueves 1 de Julio de 2017 y se cerrará a las 0:00 hs del lunes 31 de Julio de 2017

¿Qué temas pueden ser abordados?

 Capacidades diferentes  Deportes  Drogas/sustancias  Alcohol  Familia  Relaciones afectivas /sexualidad  Redes sociales / tecnología  Alimentación / Nutrición  Violencia / Bullying  Educación vial

Seguí leyendo las BASES Y CONDICIONES en http://www.ados.org.ar/evento.php?id=2

EL NUEVO LANZAMIENTO EDITORIAL DE ADOS PRESENTE EN LA FERIA DEL LIBRO 2017

ASPECTOS INTERDISCIPLINARIOS PARA  ENFRENTAR AL ABUSO Y VIOLENCIA SEXUAL

Dr. Julio Cukier

Dra. Alejandra Julia Giurgiovich

Dr. Sebastián Cukier

Nuestra nueva publicación tiene como objetivo la prevención del abuso y violencia sexual.  Realizamos un abordaje interdisciplinario haciendo especial hincapié en la educación.

Desde nuestra experiencia profesional apuntamos a visibilizar cada vez  más  esta problemática compleja.  Nuestra intención es evitar que estos temas no queden resignados a la postura habitual, que es “de eso no se habla” .

Tapa Libro Abuso (1)

Sumario

1. Actitud de la institución educativa ante una sospecha de abuso sexual.

Lic. Natalia Cesaratto

2. Detección de signos de abuso sexual en el ámbito escolar.

Dra. Alejandra Giurgiovich

3. Signo-sintomatología del abuso sexual a corto y largo plazo.

Dra. Silvina Valente

4. Aspectos ginecológicos del abuso sexual.

Dra. Gricel Valerio

5. Aspectos infectológicos en el tratamiento
del abuso sexual y violación. Dr. Daniel Stamboulian y Dra. Hebe Vázquez

6. ¿Cómo puede perder el miedo un profesional
ante la atención de un posible abuso sexual? Dr. Julio Cukier

7. Abordaje integral de los adolescentes víctimas de abuso sexual develado en la consulta: pesquisa y tratamiento. Experiencia del Servicio de Adolescencia del Hospital Dr. Cosme Argerich.
Dr. Enrique Berner, Dra. Ana Corral y Dra. Valeria Bulgach

8. Protocolo de manejo psicológico.

Lic. Macarena Cao Gené

9. Abuso sexual y enfermedades psiquiátricas.

Dr. Sebastián Cukier

10. Presunción del abuso sexual. Indicadores clínicos. Diagnósticos psicológicos.

Lic. Macarena Cao Gené

11. Abuso sexual. Redes sociales y ciberacoso.

Dr. Pablo Sayago y Dra. Cecilia Florencia Ciochi

12. Responsabilidad médico-legal.

Dra. Alejandra Giurgiovich y Lic. Silvina Raffa

13. Explotación sexual de niños, niñas y adolescentes.

Dra. Mónica Lijtenstein

14. Embarazo en la adolescencia. ¿Cuándo pensamos en abuso?
Dra. Miriam Salvo

15. Interrupción voluntaria del embarazo
posabuso sexual o violación. Dra. Marcela Aszkenazi y Lic. Silvina Raffa

16. Protocolo para la detección del abuso sexual. Manejo interdisciplinario. Aspectos médicos. Aspectos psicológicos. Aspectos legales.

Dra. Alejandra Giurgiovich, Lic. Mercedes Peña y Lic. Silvina Raffa

17. Situación emocional del profesional que recibe un paciente abusado.

Dr. Diego Cukier

18. Calidad de atención para no revictimizar al paciente.
Dra. Alejandra Giurgiovich

19. Aspectos médico-legales básicos en el manejo del abuso sexual.

Lic. Silvina Raffa

20. Enfoque desde una bioética de los derechos humanos, del abuso y la violencia sexual en víctimas adolescentes.

Dr. Juan Carlos Celhay

 

5 DE MAYO – DIA INTERNACIONAL DE LA ENFERMEDAD CELIACA

Por Lic. María Florencia Bernatene

celiaquia

¿QUÉ ES LA ENFERMEDAD CELÍACA?

La enfermedad celíaca es una intolerancia al gluten de carácter permanente que provoca en individuos genéticamente predispuestos, una atrofia de las vellosidades del intestino delgado que afecta la capacidad de absorber los nutrientes de los alimentos.

El gluten se identifica como la principal porción proteica de TRIGO, AVENA, CEBADA, CENTENO (TACC). Comprende una porción soluble en alcohol (prolaminas) y otra insoluble en alcohol (glutelinas).

La ingesta de gluten en personas celíacas, aunque sea en muy poca cantidad, provoca una reacción inmunitaria en el intestino delgado que causa una inflamación crónica que tiene como consecuencia la atrofia de las vellosidades intestinales, acompañada de síntomas que varían según los casos.

Las personas sanas tienen las paredes intestinales recubiertas de vellosidades y microvellosidades que tienen la función de aumentar la superficie de absorción de los nutrientes. En las personas celíacas estas vellosidades desaparecen completamente, lo que daña la mucosa intestinal. Esta reducción de las vellosidades intestinales disminuye o impide la absorción de nutrientes, como por ej: proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales, y causa desequilibrios nutricionales y desnutrición.

HABLEMOS DEL GLUTEN…

El gluten es una proteína que se encuentra en el endosperma de algunas gramíneas.

Los cereales que contienen gluten son el trigo, la cebada, el centeno, la avena, el kamut, la espelta, el triticale y derivados.

La función del gluten es formar una red elástica que permita a las masas distenderse por la presión de los gases de fermentación y retenerlos, permitiendo así, con la cocción, la estructura porosa del producto.

El nombre de esta proteína varía según el cereal donde se encuentra:

  • Trigo (blat): gliadina
  • Cebada (ordi): hordeina
  • Centeno (segol): secalina
  • Avena (civada): avenina

El celiaco no puede comer ningún alimento en cuya elaboración se haya utilizado harinas, almidones, féculas, sémolas o cualquier otro derivado de estos cereales como materia prima, como impureza de almidones o féculas, o como ingrediente o aditivo por sus propiedades funcionales.

La ingesta de una cantidad mínima de gluten es altamente perjudicial para la persona celiaca, y se le hace imprescindible seguir una dieta estricta sin gluten para toda la vida. Una persona celiaca debe leer la etiqueta del producto, para asegurarse de que en los ingredientes no hay alguno de los cereales no aptos.

SÍNTOMAS DE LA ENFERMEDAD CELÍACA

Niños:

Síntomas gastrointestinales:

  • Trastornos del desarrollo y crecimiento, pérdida de peso, desplazamiento del percentil de peso o de la altura, estatura baja.
  • Vómitos
  • Diarrea
  • Dolor abdominal recurrente
  • Emaciación muscular
  • Intestino irritable
  • Hipoproteinemia
  • Irritabilidad y descontento

Adultos:

Síntomas gastrointestinales:

  • Diarrea crónica
  • Pérdida de peso
  • Anemia
  • Distensión abdominal
  • Lasitud y malestar

Adultos y niños:

Síntomas no gastrointestinales:

  • Deficiencia de hierro/anemia
  • Dermatitis herpetiforme
  • Neuropatía periférica
  • Deficiencia del acido fólico
  • Densidad ósea reducida
  • Infertilidad no explicada

¿CÓMO IDENTIFICAR PRODUCTOS LIBRES DE GLUTEN?

Los productos aptos para celíacos deben llevar impresos en sus envsenza-glutineases o envoltorios, de modo claramente visible, la leyenda “Libre de Gluten” y el símbolo que establezca la autoridad de aplicación: espiga barrada.

Las asociaciones de celíacos editan guías con productos que han sido controlados para identificar los productos aptos.

TRATAMIENTO

El único tratamiento eficaz que hasta el momento garantiza a los celíacos un perfecto estado de salud, con la desaparición de las manifestaciones clínicas, la normalización de los análisis y la recuperación de la estructura normal de la mucosa intestinal, consiste en mantener una dieta estricta sin gluten durante toda la vida.

Para tratar la celiaquía es importante excluir de la alimentación todos los alimentos que contienen gluten. Es importante no olvidar que la recuperación será permanente siempre que no se exponga a nuevos contactos con el gluten, ya que la ingestión de pequeñas cantidades de gluten puede causar trastornos importantes y no deseables.

¿Tener amigos felices y saludables previene la depresión adolescente?

Resumen y traducción,  Dr. Julio Cukier

placa ados

En un estudio publicado por la Royal Society of London sobre  depresión en la adolescencia se concluye que  la relación de los adolescentes con pares  que tienen actitud positiva, hábitos saludables y estado de ánimo acorde va asociado con disminución del riesgo de depresión; y en los casos de adolescentes con depresión que pertenecen a grupos de pares con actitud y estado de ánimo positivos la recuperación es más rápida.

No se mostró que tuviera la misma influencia si el grupo de amigos de un adolescente presenta características opuestas, sin actitud positiva ni conductas saludables. En estos casos no empeora la probabilidad de depresión ni aumenta el  tiempo de recuperación si el adolescente ya estuviera deprimido.

Según estos resultados el buen ánimo de los que rodean a un adolescente es  “contagioso” pero el mal ánimo no lo es.

El estudio incluyó 3084 adolescentes de escuela secundaria en un período de 6 a 12 meses en que fueron estudiados sus comportamientos. La depresión es uno de los problemas emocionales de mayor prevalencia  actualmente en la sociedad. Uno de los factores asociados a los cuadros depresivos es el aislamiento social

Los resultados del trabajo mostraron que el hecho de  tener  5 o más amigos “positivos” disminuye a la mitad el riesgo de caer en estados de depresión. Y más aún si el número de amigos positivos supera los 10; en este caso la recuperación de un cuadro depresivo es aún más rápida.

Se estima que los que interactuaron en forma positiva con el que presentó  depresión generaron un vínculo que culminó en un aporte positivo para el estado de ánimo y para salir del aislamiento social generado por el cuadro depresivo. Se concluye que en la adolescencia el soporte social es crucial para el bienestar emocional.

Bibliografía:
Hill EM, Griffiths FE, House
T. 2015 Spreading of healthy mood in adolescent social networks. Proc. R. Soc. B 282:
http://dx.doi.org/10.1098/rspb.2015.1180

Datos y cifras –  Organización Mundial de la Salud (OMS)

La depresión es un trastorno mental frecuente. Se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.

La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad.

La depresión afecta más a la mujer que al hombre.

En el peor de los casos, la depresión puede llevar al suicidio.

Hay tratamientos eficaces para la depresión.

La OMS pide que se preste mayor atención a la salud de los adolescentes.

Los traumatismos causados por el tránsito, el VIH/sida y el suicidio figuran entre las principales causas de mortalidad; la depresión es la primera causa de enfermedad y discapacidad.

 

 

 

CONOCIENDO NUESTRO CUERPO: La copa menstrual (PARTE II)

Por Dra. Alejandra Julia Giurgiovich

Fundación ADOS

En esta parte, respondemos todas las preguntas que pueden surgir sobre el uso de la copa menstrual. Acordate, si tenés otra duda escribinos a info@ados.org.ar

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¿Si uso la copa,  puedo tener problemas menstruales?

  • La copa parecería ejercer un efecto de succión del útero, muy leve pero que adelantaría en pocos días la menstruación.
  • Podría además, acortar la menstruación, dado que la copa actuaría como el tampón, es decir recoge la sangre desde el interior de la vagina. Este tiempo es mayor si se usan toallitas higiénicas, debido a que tarda más la poca cantidad de sangre de los últimos días en alcanzar el exterior de la vagina,  y esto es lo que modifica el uso de la copa.

 

¿Cuantas horas se puede tener puesta la copa hasta poder lavarla o cambiarla?

  • Se pueden tener más tiempo que un tampón, pero dependerá de la cantidad de sangre menstrual que se elimina.
  • Las copas de mayor tamaño se dejan más tiempo.
  • Término medio de tiempo, de 10 a 12 horas.
  • Para extraerla se debe comprimir para sacar el “vacío” que se produce entre la copa y la vagina.
  • En las copas más planas con forma de diafragma, se extraen colocando un dedo en el borde y tirando. Estas están más cerca del cérvix.

 

¿Cuáles son los cuidados que hay que tener en cuenta?

  • Recambiar cada 10 a 12 horas.
  • Lavar con agua corriente y jabón y reusar o cambiar por otra.
  • Al finalizar el ciclo se deben lavar muy bien con agua y jabón, luego esterilizar, y se guardan hasta el ciclo posterior.
  • Se puede limpiar con toallitas húmedas,  que estas se desechan en dispositivos biológicos, al igual que las toallitas o tampones. Se pueden lavar en el bidet, o con agua mineral en los inodoros de los lugares donde lo debes cambiar.

 

copafilacolores

 

IMPORTANTE

LUEGO DE USARLO SEGUIR LO PASOS DE LIMPIEZA YA DESCRIPTOS, YA QUE SI QUEDAN RESTOS DE MATERIAL ORGÁNICO, (RESTOS DE FLUJO, SANGRE O JABÓN), PUEDEN PRODUCIR FLUJO O INFECCIONES.

NO LAVARLOS EN LAVABOS DONDE OTRAS PERSONAS SE PUEDEN LAVAR MANOS O CARA !!!!!!

 

¿Hay distintos tamaños?

DIÁMETROS

En cm

LONGITUD

En cm

Ml de sangre que acumula

38

45 23

41

48

28

44

51

34

47 56

42

 

El tamaño elegido, dependerá de varios factores:

  • Tamaño vaginal: dependerá si la persona tuvo partos o no.
  • Dependerá, también, de la cantidad de sangre que normalmente expulse esa persona por ciclo menstrual. Se podría comparar que tamaño de tampón usa, serviría como un indicador.

¿Qué cosas tienen a favor la copa menstrual?

  • Es económica, se compra uno o dos y se reúsan.
  • Durará hasta diez años si se cuida correctamente.
  • Las de siliconas evitan infecciones.
  • Se pude utilizar durante la noche.
  • Cuida el medio ambiente (discutido).
  • Se adquieren por internet.
  • Se asocia con menor posibilidad de infecciones de trasmisión sexual y con menos vaginosis bacteriana (infecciones de la vagina)

¿Y cuáles son las desventajas?

  • Muchas usuarias sostienen que es de difícil colocación.
  • Que es difícil solo con el uso de dos dedos que quede en forma correcta colocada.
  • Que aunque se coloque correctamente, y en el lugar correcto, hay dificultad para orinar y se siente que está en la vagina.
  • Para quitar la copa, hay que presionar un poco con los dedos, para romper el vacío y sacarla, pero en este momento comienza a desbordarse la sangre de la vagina.
  • Otro problema es la higiene de una misma en un baño público y la de la copa, ya que las manos terminan sucias de sangre, una no puede vestirse, pero debe lavar la copa antes de reinsertarla. Si usamos toallas húmedas, estamos generando desechos eco-biológicos, que es lo que se desea impedir con la copa.
  • Punto controvertido. Publicación científica que habla del Schok tóxico por el uso de la copa menstrual (Mitchell MA, Bisch S, Arntfield S, Hosseini-Moghaddam SM. A confirmed case of toxic shock syndrome associated with the use of a menstrual cup. 2015)

 

USALO SI TE GUSTA, CON LOS CUIDADOS QUE DESCRIBIMOS,

HAY COMO SIEMPRE, DIFERENTES ELEMENTOS PARA LA HIGIENE INTIMA, PARA CADA PERSONA, VOS PODES ELEGIR EL TUYO!!!!!

Cualquier duda  consultá con el Sector de Ginecología de ADOS Estamos para escucharte y ayudarte.

      (011) 4780.3204 • info@ados.org.ar

Referencias

Beres, Ron; Beres, Lisa. Just Green It!: Simple Swaps to Save Your Health and the Planet (en anglès). Running Press, 2010, p.284.

Cheng M, Kung R, Hannah M, Wilansky D, Shime J «Menses cup evaluation study». Fertility and Sterility, 64, 3, September 1995, pàg. 661–3.

Hennegan J,  Montgomery P. Do Menstrual Hygiene Management Interventions Improve Education and Psychosocial Outcomes for Women and Girls in Low and Middle Income Countries? A Systematic Review.  PLoS One. 2016 Feb 10;11(2):e0146985.

Herbenick, Debby; Schick, Vanessa. Read My Lips: A complete guide to the vagina and vulva (en anglès). Rowman & Littlefield, 2011, p.273.

Howard C, Rose CL, Trouton K, Stamm H, Marentette D, Kirkpatrick N, Karalic S, Fernandez R, Paget J «FLOW (finding lasting options for women): Multicentre randomized controlled trial comparing tampons with menstrual cups». Canadian Family Physician, 57, 6, June 2011, pàg. e208-15.

Mitchell MA, Bisch S, Arntfield S, Hosseini-Moghaddam SM. A confirmed case of toxic shock syndrome associated with the use of a menstrual cup.. Can J Infect Dis Med Microbiol. 2015 Jul-Aug;26(4):218-20.

 North BB, Oldham MJ «Preclinical, Clinical, and Over-the-Counter Postmarketing Experience with a New Vaginal Cup: Menstrual Collection». Journal of Women’s Health, 20, 2, February 2011, pàg. 303–311.

Pardes, Bronwen. Doing It Right: Making Smart, Safe, and Satisfying Choices About Sex. Simon & Schuster (2007). Pruthi, Sandhya. “Menstrual cup: What is it?” Mayoclinic.com (January 30, 2008).

Spechler S, Nieman LK, Premkumar A, Stratton P «The Keeper, a menstrual collection device, as a potential cause of endometriosis and adenomyosis». Gynecologic and Obstetric Investigation, 56, 1, 2003, pàg. 35–7.

Wiebe ER, Trouton KJ.  Does using tampons or menstrual cups increase early IUD expulsion rates?. Contraception. 2012 Aug;86(2):119-21. doi: 10.1016/j.contraception.2011.12.002. Epub 2012 Mar 28.

 

 

CONOCIENDO NUESTRO CUERPO: La copa menstrual (PARTE I)

Por Dra. Alejandra Julia Giurgiovich

Fundación ADOS

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Un poco de historia…

La copa menstrual es un elemento para la higiene menstrual femenina cuyo predecesor apareció en 1867, Sí!!!  Es viejísima. Con otros materiales, y otras formas, pero ya existía. Para los años 30, se comienza a producir en forma industrial. Se dice que quienes  inventaron y luego mejoraron el diseño, fueron investigadores americanos, entre ellos los Dres. Goddard y  Chalmes. Desde allí no hubo más noticias. Hasta aquí era de látex. Uno de los motivos aparentemente de la falta de éxito fue la falta de elasticidad y suavidad de la copa, tamaño,  por el material que se empleaba en su producción.

El ahora con la copa menstrual

Las copas hoy tienen distintos tamaños, formatos, colores, etc. Desde hace 6 años se volvió a presentar en el formato que se ve en la figura, y está  fabricada con silicona,  por lo tanto lo pueden usar las personas que son alérgicas al látex. También  hay otras de látex y plástico quirúrgico. Son materiales no porosos.

Por distintos estudios científicos, se observó que las copas de látex  conllevan el riesgo de portar bacterias en su superficie,  no así la de siliconas.

En la vagina hay normalmente gérmenes, por lo cual lo que se halló en la copa de látex, no es importante al momento de pensar en infecciones graves

COP2

¿Cómo es la copa? 

Es de siliconas, de distinto tamaño, y con una especie de “pico”, que permite su extracción. Esta es la forma de campana.

También existe un modelo más plano, parecido al capuchón cervical o diafragma.

Se coloca igual que un tampón, se cambia cada 3 a 4 horas, acorde a la perdida que tengas.

Es reutilizable, si se limpia y mantiene adecuadamente podría durar 10 años

¿Cómo se coloca?

Se coloca igual que un tampón.

La copa que tiene “forma de campana” se inserta en la parte baja de la vagina, puede subir un poco. “NO EN EL CUELLO DEL ÚTERO”.  Se pliega y se coloca dentro del tercio medio de vagina.

A lo largo del día es posible que tienda a introducirse algo más, lo cual es completamente natural. Hay que tener en cuenta que no está diseñada para colocarse por encima del cérvix. Estas copas tienen un rabillo en la parte final para facilitar su extracción.

COP3

¡MUY IMPORTANTE! AUNQUE LA COPA MENSTRUAL TAPA LA VAGINA, NO SE UTILIZA  EN NINGÚN CASO COMO ANTICONCEPTIVO.        

Características de las copas menstruales: Las copas menstruales se insertan en la vagina.

  • Son impermeables. No son porosas, absorbentes ni fibrosas.
  • No lastiman la pared de la vagina, ni se adhieren a ella.
  • No se caen luego de colocadas, al contrario puede ir un poco más adentro de la vagina.
  • Se extraen fácilmente, dado su formato.
  • Las copas también podrían ayudar a prevenir problemas causados por el uso de toallas higiénicas o tampones: candidiasis (producida por el ambiente cálido y húmedo que crea una compresa), cistitis (que puede darse si las heces en la compresa transportan la bacteria E. coli a la uretra o a la vagina).
  • Por un estudio realizado por Wiebe ER, Trouton KJ. En 2012. En 920 mujeres que tenían DIU y usaban en un 74% la copa menstrual no se detectó infección.
  • No irrita la piel.
  • Es más ecológica puesto que no se desechan cada vez que se usan.
  • A largo plazo son más económicas.

Y hablándolo con mi amiga Olga (la del pelo helicoidal) me dijo que ella tiene una desde hace 2 años y está encantadísima con el invento. Y que es lo mejor que ha podido comprarse en la vida.

¿SABIAS QUE? LAS CHICAS QUE DESEAN USARLA, PUEDEN PRACTICAR SU COLOCACIÓN FUERA DE SU PERÍODO DE  MENSTRUACIÓN.

CONOCIENDO NUESTRO CUERPO ¿Qué sabés sobre tampones?

Por Dra.  Evangelina Valentini, Médica especialista en Tocoginecología y Ginecología.

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¿Qué son los tampones?

Los tampones son un producto de higiene femenina que sirven para absorber el flujo menstrual durante tu período.

Son como las toallas femeninas pero tienen forma de tubo pequeño y se colocan dentro de la vagina, con un aplicado o empujándolos con el dedo mayor de tu mano.

El tampón permite, al estar dentro de la vagina y absorber tu sangre menstrual, poder practicar algunos deportes como natación, gimnasia con ropa ajustada y otras actividades, que con las toallas femeninas se  dificultarían  durante tu período menstrual.

Existen algunos mitos y dudas sobre los tampones… Vamos a analizar uno por uno.

¿SI USO TAMPONES, EL SANGRADO MENSTRUAL POR DÓNDE SALE?

Recordemos que los tampones son como una esponja o  una toalla femenina, pero con forma de tubo, pequeño,  que se coloca dentro de la vagina, por lo tanto, los tampones absorben el flujo menstrual. De hecho, al retirarlo, vas a ver el tampón mas hinchado lleno de sangre.

 

¿CUÁNDO PUEDO EMPEZAR A USARLOS?

Los podés empezar a usar desde tu primera menstruación. No es necesario que tengas relaciones sexuales o un parto.  Tampoco es importante tu edad.

¿CÓMO SE COLOCAN?

Son muy cómodos y fáciles de colocar. Si los vas a usar por primera vez, te recomendamos que elijas el tamaño más pequeño. Tomate todo el tiempo del mundo y elegí un lugar privado para evitar que alguien te interrumpa.

Antes de colocarlo debemos conocer nuestro cuerpo para que la colocación nos resulte más fácil.  Recordá que tenemos tres orificios: de adelante hacia atrás, primero nos encontramos con la uretra por donde sale la orina, luego el orificio vaginal por donde se exterioriza la menstruación y podemos tener relaciones sexuales y finalmente el ano, por donde sale la materia fecal. Nosotras debemos colocarlo en el orificio vaginal, o sea, el orificio del medio.

¿CADA CUÁNTO SE DEBE CAMBIAR EL TAMPÓN?

Está recomendado hacerlo cada 4 horas, por lo tanto durante la noche, al dormir, es recomendable no usar tampones.

Cuando tengas la necesidad de ir al baño no es necesario retirarlo ni tener otras precauciones, es decir, podés hacer tu vida habitual.

 

PASO A PASO:

El primer paso para colocarnos un tampón, es lavarnos las manos.

Debemos tener las manos limpias porque los tampones son estériles (no tiene gérmenes) y de esta manera podemos evitar infecciones  en la vagina, las cuales producen flujo.

El segundo paso es sacar el envoltorio del tampón.coloc

Vas a ver que tiene un hilo enrollado por debajo que debés estirar y tirar. Este, mismo hilo queda en la vulva y sirve para retirar el tampón una vez utilizado.

El tercer paso es colocarse en posición.

Tenés que elegir la posición en la que te encuentres más cómoda. Tranquila!, al principio no vas a saber cuál es la adecuada para vos, pero con el tiempo lo vas a lograr. Si no te animas, podes consultar con tu medica, llevar un tampón mini y ella o el te enseñara a colocarlo. Esto es frecuente para los ginecólogos/as que trabajamos con adolescentes.

Hay varias formas de colocarte un tampón:

  • Sentada en el inodoro con las rodillas separadas o ponerte en cuclillas arriba de él;
  • De pie, ligeramente flexionada e inclinada hacia adelante o con un pie más elevado (podes colocarlo sobre el inodoro).
  • Acostada en la cama, en posición ginecológica, es decir, con las piernas abiertas y flexionadas. Con una mano sostené la base del tampón.

La colocación

Lo más importante es que estés relajada!!!! Con la otra mano  separá los pliegues de la piel de la entrada a la vagina (labios menores y mayores de la vulva).

Apoya el tampón en la entrada de la vagina y con tu dedo medio empuja  el tampón hacia el interior de la vagina, bien profundo, hasta que la base de todo el tampón  tu dedo estén todos dentro de la vagina.

La vagina está inclinada levente hacia atrás por lo cual vas a sentir que el tampón y dedo,  toma esa dirección … no te asustes!!!,  el tampón no se va a ir a ninguna parte, ya que la vagina no tiene ningún orificio por detrás, esta cerrada.

Si el tampón está bien colocado, no tenés que sentir nada, de lo contrario, se esta muy adelante te va a molestar cuando  orinas o cuando te sentás.

Al retirar el tampón, ya sea porque te sentís incómoda o porque es hora de recambiarlo, debés adoptar la posición que elegiste para colocarlo y tirar del hilo suavemente y sacarlo. Podés sentir una pequeña resistencia, es normal, tenés que tirar del hilo hasta que se exteriorice el tampón colocado. El hilo no se rompe, los tampones están diseñados para que eso no ocurra.

HABLEMOS DE SEXTING

¿Sabés que es el SEXTING? ¿Recibís contenidos con los cuales no estás de acuerdo? No quedes enredado!. Aquí te damos algunos tips para una vida digital más responsable y saludable.

Por Fundación ADOS

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El sexting consiste en el envío de contenidos de tipo sexual (principalmente fotografías y/o vídeos) producidos generalmente por el propio remitente, a otras personas por medio de teléfonos móviles.

El sexting no tiene por qué empezar y acabar en el teléfono móvil o dispositivo. La imagen comprometida pudo haber surgido fuera  del celular o la pc,  e igualmente, acabar siendo publicada online.


 

Algunas pautas que pueden asexting02yudarte:

  • Cuidá tu imagen y las de tus seres queridos (amigos, familiares, compañeros, vecinos).
  • Respetá la privacidad de los otros y no envíes sin permiso fotos ajenas. Tener permiso para sacar fotos en privado no quiere decir que tengas permiso para difundirlas.
  • Cuidá tu integridad.: Si te sacás por ejemplo una foto erótica propia y la enviás, tené en cuenta que en ese momento estás perdiendo el control de la privacidad de esa imagen.
  • Si recibís fotos o videos de un conocido no colabores con el reenvío de ese material a otros contactos. Vos tenes el poder de frenar con la sola decisión de no expandir ese material.
  • No pidas a nadie este tipo de fotografías porque pueden ser filtradas y utilizadas con otros fines.

 

 

 

 

HABLEMOS DE GROOMING (parte II)

Por Fundación ADOS

Las consecuencias del cyberacoso

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Daños psicológicos de las víctimas: depresión infantil, descenso de la autoestima, desconfianza, cambios de humor repentinos, bajo rendimiento escolar,  aislamiento, alteraciones en el sueño y la alimentación. Ideas e intentos de suicidio.

Daños físicos: lesiones,  heridas o  traumatismos que son consecuencia del abuso llevado a cabo por el cyberacosador.

Daños en el entorno familiar: falta de comunicación a nivel familiar. Empeoramiento de los vínculos. Hay situaciones de chantaje a la propia familia por parte del acosador.

¿Cómo provenirlo? Tomando conciencia

Podemos ayudar a nuestros chicos y a todo nuestro núcleo familiar tomando medidas simples para un uso seguro de internet.  Compartimos algunos consejos de cybercuidado:

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DIÁLOGO CON LOS CHICOS

  • Los padres tienen que encontrar un espacio para hablar con sus hijos sobre aquello que hacen cuando navegan en internet, cuáles son las webs que visitan con frecuencia, que redes sociales sociales utilizan, etc.  Escuchar y dialogar fortalece el vínculo y  facilita el camino para que ellos puedan pedir ayuda si lo necesitan.

UBICACIÓN Y UTILIZACIÓN DE LA PC

  • Se recomienda que las computadoras estén ubicadas en espacios de uso común y frecuente de las casas, en donde los adultos puedan estar al tanto del tiempo que los chicos utilizan las pcs y para qué las utilizan.
  • Estar atentos a las descargas  de archivos  que se realizan en casa. Supervisar que los chicos no realicen descargas de usuarios que no conocen.

CONOCIMIENTO DE LOS CONTACTOS

  • Es muy importante que los padres conozcan quienes son los contactos/amigos virtuales de sus hijos en internet. Si agregan contactos frecuentemente preguntar quiénes son y dónde los conocieron.

PROTECCIÓN DE DATOS Y CONTRASEÑAS

  • Es importante que los chicos no completen formularios con datos personales o de sus familias. Siempre que necesiten realizar una acción de este tipo debería ser bajo la supervisión de un adulto responsable.
  • Explicar a los chicos que nunca deben enviar ni compartir fotos o videos con desconocidos.
  • Evitar incluir información personal muy específica en las biografías.
  • Colocar contraseñas en todos los dispositivos
  • Utilizar contraseñas seguras. Es recomendable que contengan letras y números. Las claves no deben estar asociadas a datos de predecibles como fechas de nacimiento, nombres, domicilios, etc.
  • Evitar el uso de la misma contraseña en todos los dispositivos o redes sociales.
  • No compartir la contraseña, ni siquiera con amigos. Es recomendable que los niños SI puedan compartir las contraseñas con sus padres.

 

 

 

LA EVALUACIÓN DEL CRECIMIENTO: UN ALIADO DE LA SALUD INFANTO-JUVENIL

El crecimiento  es un proceso continuo y cada persona tiene un patrón de crecimiento propio. Existen métodos sencillos para llevar a cabo una evaluación del crecimiento de los niños y adolescentes  a través de la composición de su cuerpo.  Estos procedimientos son fundamentales para los deportistas y para la población en general por ejemplo a la hora de diagramar un plan nutricional.


¿SABÍAS QUÉ ES LA ANTROPOMETRÍA?

La antropometría es el  estudio de las dimensiones morfológicas del cuerpo mediante mediciones que permite realizar un diagnóstico nutricional y evaluar la capacidad deportiva.

A través de este estudio es posible efectuar una evaluación transversal  (en el momento) y  longitudinal (a través del tiempo)  del deportista, para observar las modificaciones provocadas en el crecimiento, la nutrición y el entrenamiento.

ANTROPO: HOMBRE         METRIA: MEDIDAS

 

¿PARA QUÉ SIRVE?c7e1ea80d640a0ab829dc98327b8b385

  • Realizar un diagnóstico nutricional completo
  • Controlar el progreso de una persona ante un programa de entrenamiento y/o una intervención alimentaria.
  • Detectar aquellas personas que tienen predisposición a practicar ciertos deportes por sus características físicas.
  • Modificar masa muscular y grasa.

 

 

LA IMPORTANCIA DEL ESTADO FÍSICO  Y NUTRICIONAL

El estudio de antropometría permite realizar una evaluación transversal  (en el momento) y  longitudinal (a través del tiempo)  del deportista, para observar las modificaciones provocadas en el crecimiento, la nutrición y el entrenamiento.

Es un método sencillo,  práctico y no invasivo utilizado para estimar la composición corporal fraccionada en 5 componentes:

-Muscular

-Adiposapliegues-cutaneos

-Ósea

-Residual

-Piel

El conjunto de  mediciones comprende:

-Peso

-Talla

-Longitudes  y diámetros óseos

-Perímetros musculares

-Pliegues grasos

Al realizar la antropometría se determinan las metas apropiadas de peso y composición corporal, trabajando en forma conjunta con el entrenador y preparador físico.

 

 

¿QUE DICE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD?

La nueva referencia para la evaluación del crecimiento de los niños/as de la OMS ha sido construida a partir de una visión del derecho a la Salud y a la Nutrición, para su elaboración los niños incluidos fueron criados y alimentados según los lineamientos establecidos por la propia OMS y aceptados por distintos organismos internacionales y nacionales, entre ellos la Sociedad Argentina de Pediatría.

 

PARA  SOLICITAR TURNO para realizarte una ANTROPOMETRÍA  EN ADOS   A CARGO DE: LIC. JUAN PABLO CRESCENTE Y LIC. MAIA GLEJZER  PODÉS COMUNICARTE AL  TELEF. 4780-3204.

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