¿Tener amigos felices y saludables previene la depresión adolescente?

Resumen y traducción,  Dr. Julio Cukier

placa ados

En un estudio publicado por la Royal Society of London sobre  depresión en la adolescencia se concluye que  la relación de los adolescentes con pares  que tienen actitud positiva, hábitos saludables y estado de ánimo acorde va asociado con disminución del riesgo de depresión; y en los casos de adolescentes con depresión que pertenecen a grupos de pares con actitud y estado de ánimo positivos la recuperación es más rápida.

No se mostró que tuviera la misma influencia si el grupo de amigos de un adolescente presenta características opuestas, sin actitud positiva ni conductas saludables. En estos casos no empeora la probabilidad de depresión ni aumenta el  tiempo de recuperación si el adolescente ya estuviera deprimido.

Según estos resultados el buen ánimo de los que rodean a un adolescente es  “contagioso” pero el mal ánimo no lo es.

El estudio incluyó 3084 adolescentes de escuela secundaria en un período de 6 a 12 meses en que fueron estudiados sus comportamientos. La depresión es uno de los problemas emocionales de mayor prevalencia  actualmente en la sociedad. Uno de los factores asociados a los cuadros depresivos es el aislamiento social

Los resultados del trabajo mostraron que el hecho de  tener  5 o más amigos “positivos” disminuye a la mitad el riesgo de caer en estados de depresión. Y más aún si el número de amigos positivos supera los 10; en este caso la recuperación de un cuadro depresivo es aún más rápida.

Se estima que los que interactuaron en forma positiva con el que presentó  depresión generaron un vínculo que culminó en un aporte positivo para el estado de ánimo y para salir del aislamiento social generado por el cuadro depresivo. Se concluye que en la adolescencia el soporte social es crucial para el bienestar emocional.

Bibliografía:
Hill EM, Griffiths FE, House
T. 2015 Spreading of healthy mood in adolescent social networks. Proc. R. Soc. B 282:
http://dx.doi.org/10.1098/rspb.2015.1180

Datos y cifras –  Organización Mundial de la Salud (OMS)

La depresión es un trastorno mental frecuente. Se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.

La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad.

La depresión afecta más a la mujer que al hombre.

En el peor de los casos, la depresión puede llevar al suicidio.

Hay tratamientos eficaces para la depresión.

La OMS pide que se preste mayor atención a la salud de los adolescentes.

Los traumatismos causados por el tránsito, el VIH/sida y el suicidio figuran entre las principales causas de mortalidad; la depresión es la primera causa de enfermedad y discapacidad.

 

 

 

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CONOCIENDO NUESTRO CUERPO: La copa menstrual (PARTE II)

Por Dra. Alejandra Julia Giurgiovich

Fundación ADOS

En esta parte, respondemos todas las preguntas que pueden surgir sobre el uso de la copa menstrual. Acordate, si tenés otra duda escribinos a info@ados.org.ar

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¿Si uso la copa,  puedo tener problemas menstruales?

  • La copa parecería ejercer un efecto de succión del útero, muy leve pero que adelantaría en pocos días la menstruación.
  • Podría además, acortar la menstruación, dado que la copa actuaría como el tampón, es decir recoge la sangre desde el interior de la vagina. Este tiempo es mayor si se usan toallitas higiénicas, debido a que tarda más la poca cantidad de sangre de los últimos días en alcanzar el exterior de la vagina,  y esto es lo que modifica el uso de la copa.

 

¿Cuantas horas se puede tener puesta la copa hasta poder lavarla o cambiarla?

  • Se pueden tener más tiempo que un tampón, pero dependerá de la cantidad de sangre menstrual que se elimina.
  • Las copas de mayor tamaño se dejan más tiempo.
  • Término medio de tiempo, de 10 a 12 horas.
  • Para extraerla se debe comprimir para sacar el “vacío” que se produce entre la copa y la vagina.
  • En las copas más planas con forma de diafragma, se extraen colocando un dedo en el borde y tirando. Estas están más cerca del cérvix.

 

¿Cuáles son los cuidados que hay que tener en cuenta?

  • Recambiar cada 10 a 12 horas.
  • Lavar con agua corriente y jabón y reusar o cambiar por otra.
  • Al finalizar el ciclo se deben lavar muy bien con agua y jabón, luego esterilizar, y se guardan hasta el ciclo posterior.
  • Se puede limpiar con toallitas húmedas,  que estas se desechan en dispositivos biológicos, al igual que las toallitas o tampones. Se pueden lavar en el bidet, o con agua mineral en los inodoros de los lugares donde lo debes cambiar.

 

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IMPORTANTE

LUEGO DE USARLO SEGUIR LO PASOS DE LIMPIEZA YA DESCRIPTOS, YA QUE SI QUEDAN RESTOS DE MATERIAL ORGÁNICO, (RESTOS DE FLUJO, SANGRE O JABÓN), PUEDEN PRODUCIR FLUJO O INFECCIONES.

NO LAVARLOS EN LAVABOS DONDE OTRAS PERSONAS SE PUEDEN LAVAR MANOS O CARA !!!!!!

 

¿Hay distintos tamaños?

DIÁMETROS

En cm

LONGITUD

En cm

Ml de sangre que acumula

38

45 23

41

48

28

44

51

34

47 56

42

 

El tamaño elegido, dependerá de varios factores:

  • Tamaño vaginal: dependerá si la persona tuvo partos o no.
  • Dependerá, también, de la cantidad de sangre que normalmente expulse esa persona por ciclo menstrual. Se podría comparar que tamaño de tampón usa, serviría como un indicador.

¿Qué cosas tienen a favor la copa menstrual?

  • Es económica, se compra uno o dos y se reúsan.
  • Durará hasta diez años si se cuida correctamente.
  • Las de siliconas evitan infecciones.
  • Se pude utilizar durante la noche.
  • Cuida el medio ambiente (discutido).
  • Se adquieren por internet.
  • Se asocia con menor posibilidad de infecciones de trasmisión sexual y con menos vaginosis bacteriana (infecciones de la vagina)

¿Y cuáles son las desventajas?

  • Muchas usuarias sostienen que es de difícil colocación.
  • Que es difícil solo con el uso de dos dedos que quede en forma correcta colocada.
  • Que aunque se coloque correctamente, y en el lugar correcto, hay dificultad para orinar y se siente que está en la vagina.
  • Para quitar la copa, hay que presionar un poco con los dedos, para romper el vacío y sacarla, pero en este momento comienza a desbordarse la sangre de la vagina.
  • Otro problema es la higiene de una misma en un baño público y la de la copa, ya que las manos terminan sucias de sangre, una no puede vestirse, pero debe lavar la copa antes de reinsertarla. Si usamos toallas húmedas, estamos generando desechos eco-biológicos, que es lo que se desea impedir con la copa.
  • Punto controvertido. Publicación científica que habla del Schok tóxico por el uso de la copa menstrual (Mitchell MA, Bisch S, Arntfield S, Hosseini-Moghaddam SM. A confirmed case of toxic shock syndrome associated with the use of a menstrual cup. 2015)

 

USALO SI TE GUSTA, CON LOS CUIDADOS QUE DESCRIBIMOS,

HAY COMO SIEMPRE, DIFERENTES ELEMENTOS PARA LA HIGIENE INTIMA, PARA CADA PERSONA, VOS PODES ELEGIR EL TUYO!!!!!

Cualquier duda  consultá con el Sector de Ginecología de ADOS Estamos para escucharte y ayudarte.

      (011) 4780.3204 • info@ados.org.ar

Referencias

Beres, Ron; Beres, Lisa. Just Green It!: Simple Swaps to Save Your Health and the Planet (en anglès). Running Press, 2010, p.284.

Cheng M, Kung R, Hannah M, Wilansky D, Shime J «Menses cup evaluation study». Fertility and Sterility, 64, 3, September 1995, pàg. 661–3.

Hennegan J,  Montgomery P. Do Menstrual Hygiene Management Interventions Improve Education and Psychosocial Outcomes for Women and Girls in Low and Middle Income Countries? A Systematic Review.  PLoS One. 2016 Feb 10;11(2):e0146985.

Herbenick, Debby; Schick, Vanessa. Read My Lips: A complete guide to the vagina and vulva (en anglès). Rowman & Littlefield, 2011, p.273.

Howard C, Rose CL, Trouton K, Stamm H, Marentette D, Kirkpatrick N, Karalic S, Fernandez R, Paget J «FLOW (finding lasting options for women): Multicentre randomized controlled trial comparing tampons with menstrual cups». Canadian Family Physician, 57, 6, June 2011, pàg. e208-15.

Mitchell MA, Bisch S, Arntfield S, Hosseini-Moghaddam SM. A confirmed case of toxic shock syndrome associated with the use of a menstrual cup.. Can J Infect Dis Med Microbiol. 2015 Jul-Aug;26(4):218-20.

 North BB, Oldham MJ «Preclinical, Clinical, and Over-the-Counter Postmarketing Experience with a New Vaginal Cup: Menstrual Collection». Journal of Women’s Health, 20, 2, February 2011, pàg. 303–311.

Pardes, Bronwen. Doing It Right: Making Smart, Safe, and Satisfying Choices About Sex. Simon & Schuster (2007). Pruthi, Sandhya. “Menstrual cup: What is it?” Mayoclinic.com (January 30, 2008).

Spechler S, Nieman LK, Premkumar A, Stratton P «The Keeper, a menstrual collection device, as a potential cause of endometriosis and adenomyosis». Gynecologic and Obstetric Investigation, 56, 1, 2003, pàg. 35–7.

Wiebe ER, Trouton KJ.  Does using tampons or menstrual cups increase early IUD expulsion rates?. Contraception. 2012 Aug;86(2):119-21. doi: 10.1016/j.contraception.2011.12.002. Epub 2012 Mar 28.